2015年管理類聯考前的心理壓力如何緩解

2014-12-10 16:24 | 太奇MBA網

　　在MBA/MPA備考過程中，很多同學出現了厭煩、疲憊感，有時看著聯考日期的臨近，MBA考生還會出現憂慮、害怕、恐懼之感。面對這些壓力，怎么處理呢?下面太奇MBA小編為您做了下分析并給了相應的解決辦法。

　　壓力的來源

　　1.太把MBA/MPA當回事

　　由于許多考生把MBA/MPA看做人生的轉折點，其中包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己，必須成功，不能失敗!，所以導致MBA/MPA的壓力很大。

　　2.太缺乏自信

　　考生在看到別人復習的比自己快，或者別人啥都會，而自己學的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導致缺乏自信。

　　但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會怎么呢?這樣的情緒出現很正常，但是考生一定要處理好。

　　解決辦法

　　1.適當的放松

　　如果學累了，可以趴到桌上小憩一小會，讓大腦稍微休息一下，或者去打杯水，聽一首歌緩解一下疲勞。

　　2.轉移注意力

　　如果你覺得MBA/MPA壓力大，感覺煩躁不安，那就去看個笑話或者去心靈驛站看一個心靈小故事緩解一下疲勞。也可以找你的好朋友把苦水倒出來。其實，找個地方大哭大喊也是一個好的發泄方式。

　　3.別老惦記著與你的考友相比

　　MBA/MPA的結果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的考友相比，惦記著別人的進度，別人的模考分數。老是惦記著這個，你就不會過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。另外要看到自己過去的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。