MBA備考之如何遠離疲勞戰

2015-06-17 14:18 | 太奇MBA網

   很多考生反映備考MBA心理壓力太大，有時會熬夜看書復習，白天沒精神不能投入到復習的狀態，太奇MBA的老師指出MBA考生需遠離疲勞戰。太奇MBA小編在這里分享給大家一些遠離疲勞戰的方法：
 
   1、學習生活要有規律 
 
   嚴格按照自己的作息時間度過每一天,基本上應在6點左右起床,晚上11點前休息最好。不要因為考期的臨近,學校和家庭的要求,同學間的競爭以及對自己前途的考慮,就打破規律,加班加點,只顧拼命復習功課,放棄正常的睡眠和必要的活動,打疲勞戰。這樣不僅得不到良好的復習效果,而且搞得自己疲憊不堪,心情沮喪,反而影響到考試的正常發揮。早睡早起,生活有規律,有助于保持良好的身體狀態。
 
   2、科學安排學習時間 
 
   研究表明,學生在一天或一周內的不同時間里的學習效率和疲勞情況是有差異的。MBA考生們要注意各科學習時間的排列和搭配,做到文理相同,抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替,腦力活動與體力活動交替,內容多的與內容少的學科交替,使神經活動得到調節,減輕大腦的疲勞程度。
 
   3、科學地補充營養 
 
   緊張的復習工作很辛苦,加上精神壓力大,對維生素及礦物質的消耗比一般人高,因而需求量也高。因此,MBA考生要合理補充各種人體所需的維生素及礦物質，這對消除疲勞、緩解因疲勞所引起的一系列癥狀很有幫助。當然,在補充維生素及礦物質的同時調節情緒,減緩精神壓力,對消除疲勞,遠離困倦的效果更佳,從而使復習工作更有實效。
 
   4、適當的娛樂和適度運動是必要的 
 
   在最后的復習階段應控制復習的時間與學習的強度,適當地放松自己：早起散步,聽聽音樂,做俯臥撐等,調整狀態,消除疲勞,保持精力。
 
   擁有好的精神狀態才能高效率地復習，MBA考生要遠離疲勞戰。遠離疲勞戰可以采用保持規律的生活與學習、科學安排時間、補充營養，以及適當娛樂和運動等方式。