2017年考研復習:這三道防線要守好
2016-05-19 15:23 | 太奇MBA網
管理類碩士官方備考群，考生互動，擇校評估，真題討論 點擊加入備考群>>身體是革命的本錢，要想考研成功，除了努力復習之外，對于身體健康也要好好維護，要保持健康的身體，最佳的狀態必須保證充足的睡眠，合理的膳食和適量的運動，這三個防線一定要守住，革命的路很長，大家要堅守報自己的革命本錢。
充足的睡眠
在考研期間，緊張的一天學習之后，不論是腦力或是體力，都處于高度疲勞狀態之中，只有合理和科學的睡眠，才能使全身的細胞處于放松和休息狀態。因此睡眠是一種使考研人的精力和體力疲勞恢復正常的最佳休息方式。根據以往的備考經驗，睡眠不足的同學更容易煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。而睡眠充足的同學則顯得精力充沛，思維敏捷，學習效率高。在備考期間，有的同學心理壓力大，會不斷壓縮自己的睡眠時間。對此提醒大家備考時間雖然重要，但不可操之過急，一定要保證自己的休息睡眠時間。
適量的運動
運動在考研期間的重要性無需贅言，運動相當于對復習狀況的一種調整，會使自己感受到備考不是那么枯燥，也是有樂趣可言的，同時也是緩解壓力的一種重要方式。很多考研的同學也意識到運動和鍛煉的重要性，但是往往很難堅持下去。建議大家制定一個體育鍛煉計劃，嚴格把握好鍛煉時間，最好每天能運動半個小時，進行一些自己喜歡的、強度不大的運動。備考時期的體育運動貴在堅持，能讓它成為一種習慣更是對大家終生受用。
合理的飲食
對于備考的同學而言，身體能量消耗過多，合理的膳食、充足的營養則是備考的物質基礎，反之，則無異于透支身體。碳水化合物是腦力勞動者經濟而方便的熱能來源，所以備考期的一日三餐最好都能進食適量的主食，不要偏執的認為主食沒有營養。另一方面，也要注意營養的全面，豐富的副食也是必不可少的。要強調各位同學的是，不要為了加強營養，吃一些以前未吃過的東西，如一些易引起過敏的海鮮和芒果等，防止出現意外。在飲食中要注意合理和科學，粗細糧搭配，葷素兼得，定時定量攝食，在進餐時也不要談論不愉快和學習上的事情，保持食欲良好。
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